Der Bedarf an individuellen Entspannungsmethoden steigt stetig an, da in der heutigen Zeit immer mehr Menschen unter Stressgefühlen leiden. Wir reagieren auf Belastungen – ob in beruflichen oder privaten Bereichen – mit Unwohlsein, Anspannung und Ruhelosigkeit. Überlastungsgfühle, Gereiztheit, Schlafprobleme, Verspannungen, Konzentrationsschwäche, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen – kennen Sie diese oder ähnliche Stresssymptome? Dann wird es Zeit etwas zu tun! Ich freue mich auf Sie.
Mit Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannnung können Sie Ihr Wohl-
befinden und Ihre innere Ruhe und Gelassenheit wieder herstellen und steigern.
Geeignet sind die Kurse für alle, die lernen wollen, sich besser zu entspannen und den Folgen von Stress vorzubeugen.
Entspannungskurse:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannng
–> Kosten und Anmeldung
Autogenes Training
Es ist die wohl bekannteste Entspannungstechnik in Deutschland. Sie ist wirksam und einfach zu erlernen und anzuwenden. Das Autogene Training ist eine selbstbeeinflussende Methode, bei der man lernt körperlich und mental zu entspannen. Die erlernten Übungen können jederzeit und überall angewendet werden.
Der Gruppenkurs besteht aus sechs aufeinander aufbauenden Übungen, die in 8 Kursstunden (je 90 min/Woche) erarbeitet werden. Ziel dieser Entspannungsmethode ist es,
ohne äußeres Zutun, selbst eine Entspannung von innen heraus zu erlangen.
Autogenes Training hilft somit Stress- und Konfliktsituationen besser zu meistern und
das körperliche sowie seelische Wohlbefinden wiederherzustellen und zu steigern.
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Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare, sehr wirksame Entspannungsmethode. Über die bewusste Anspannung einzelner Muskelgruppen und die darauffolgende Lockerung, wird sofort eine spürbare und wohltuende Entspannung
des Körpers mit einhergehender psychischer Entspannung erreicht.
Der Gruppenkurs besteht aus aufeinander aufbauenden Übungseinheiten,
die in 8 Kursstunden (je 90 min/Woche) erarbeitet werden.
Progressive Muskelentspannung ist für alle geeignet, die lernen wollen, sich innerhalb kurzer Zeit zu entspannen, und die körperlich in der Lage sind, einzelne Muskelgruppen anzuspannen. Diese Methode empfehle ich insbesondere für aktive und unruhige Menschen.
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